Corpo novo em 12 semanas
Na ciência não há milagres, mas sim a aplicação prática de métodos testados e validados com pesquisas, avaliações e estudos. Essa é a base do Programa 12 semanas, um método individualizado e minucioso de mudança de estilo de vida e emagrecimento com validação científica que dispõe de um trabalho conjunto entre médicos, nutricionistas e fisiologistas do exercício.
O método 12 semanas foi criado em 2016 no programa de doutorado da Dra. Paola Machado, Mestre em Ciência da Saúde com Foco em Fisiologia e Imunologia do Exercício e Doutora em Nutrição pela UNIFESP, em parceria com a professora Dra. Ana Dâmaso, sua orientadora associada a protocolos do Grupo de Estudos em Obesidade na UNIFESP.
Sua tese analisou o processo de evolução corporal e fisiológica de mais de 300 adultos com obesidade que passaram por um método de intervenção semi-presencial (atendimentos presenciais e online) e multidisciplinar, com médico endocrinologista, com avaliação física, orientação dietética e suporte a atividades físicas.
Dessa parceria entre os protocolos de atendimento virtuais e presenciais, nasceu o 12 semanas, conhecido no meio acadêmico como #12weeksfor, baseado em trabalhos científicos publicados e congressos, sendo finalista do prêmio FIESP.
MELHORA DE PATOLOGIAS ASSOCIADAS AO EXCESSO DE PESO
MELHORA DA AUTOESTIMA
MELHORA DA SOCIABILIDADE
MELHORA DO HUMOR E REDUÇÃO DE ANSIEDADE
MELHORA NA CONDUTA ALIMENTAR
MELHORA NA QUALIDADE DO SONO
REDUÇÃO DA GORDURA CORPORAL, AUMENTO DE MASSA MAGRA E MELHORA DO METABOLISMO
INTRODUÇÃO DE EXERCÍCIOS FÍSICOS NO COTIDIANO (COM PRAZER)
MAIOR DISPOSIÇÃO NAS ATIVIDADES DO DIA-A-DIA
PERDA DE PESO SAUDÁVEL E PROLONGADO (COM MUITO APRENDIZADO)
EDUCAÇÃO ALIMENTAR SEM PERDER O PRAZER POR COMER DE TUDO
AUMENTO DE MASSA MUSCULAR, MELHORA NA POSTURA E ESTRUTURA CORPORAL
Orientada pela Dra. Paola Machado, a equipe de profissionais do método 12 semanas é multidisciplinar e conta com profissionais de diversas áreas da saúde, formando um time completo para a elaboração dos planos nutricionais e de exercícios físicos. A equipe atende os pacientes de forma presencial e on-line, o que permite um entendimento aprofundado e individualizado do processo de evolução ao longo do programa.
Os acompanhamentos médicos são sempre presenciais e contam com serviços de endocrinologia, clínica geral e saúde mental
Os especialistas em nutrição fazem atendimentos presenciais e online, focando em diversas áreas, como nutrição comportamental, esportiva, além de tratamento e prevenção de patologias associadas ao excesso de gordura corporal.
O time possui fisiologistas que elaboram e acompanham a periodização de treinamento individualizado, sempre de acordo com as necessidades específicas de cada paciente e com diferentes orientações para atividades diárias.
Dentro do plano científico elaborado pela Dra. Paola Machado as 12 semanas de atendimento e suporte são feitas em duas modalidades. Você poderá contar com o atendimento presencial realizado na clínica (Brooklin - SP Capital) e com as sessões à distância, totalmente online. Dessa maneira você poderá escolher qual formato melhor atende as suas necessidades.
Presencialmente há consultas regulares com médico, nutricionista e personal trainer (fisiologista do exercício). Já quem se consulta à distância (nutrição e personal), conta com suporte por Whatsapp e chamadas de vídeo via aplicativos. Ambos os atendimentos contemplam planos alimentares individualizados, além de suporte técnico específico, com sugestões de exercícios variados e prazerosos para cada perfil de acordo com seus gostos pessoais e performance a ser atingida.
Quem realiza o Programa à distância conta com suporte e acompanhamento virtual por meio de ferramentas como o Zoom, realizando videochamadas com os profissionais e suporte via WhatsApp. Os pacientes atendidos recebem planos alimentares, orientações de exercícios, materiais didáticos e desafios a serem cumpridos dentro do programa 12 semanas, sempre de forma individualizada.
Etapas do Programa:
Videoconferência com Paola Machado, nutricionista e fisiologista do exercício.
Os atendimentos nessa modalidade são realizados na Clínica 12 semanas localizada na cidade de São Paulo. O paciente também conta com o ambiente virtual onde participa de um grupo de WhatsApp com especialistas ao longo do programa 12 semanas. Presencialmente, são feitas avaliações e testes físicos, medição de gordura corporal e orientações práticas guiadas para o cumprimento do programa.
Etapas do Programa:
Consulta Inicial com Dra. Paola Machado ou nutricionista da sua equipe
O método 12 semanas é baseado em estudos e tem respaldo científico de aplicação, tendo como base pesquisas da Organização Mundial da Saúde, que indica ser este o tempo médio ideal para uma mudança real no estilo de vida. O planejamento funciona com planos multidisciplinares integrados e complementares, que juntos favorecem não só a evolução da saúde física e mental, como também promovem um aprendizado de longo prazo, permitindo, assim, a incorporação do plano para toda a vida.
